ZETIZENS.ID – Makanan favorit menjadi pilihan self-reward utama bagi sebagian besar Gen Z di Indonesia. Benarkah?
Alih-alih membeli barang mewah berharga mahal, banyak anak muda lebih memilih jajan kuliner atau makanan kesukaan untuk meredakan stres.
Kebiasaan ini dinilai dapat menjadi ancaman bagi keuangan jangka panjang jika dilakukan secara berlebihan tanpa kontrol.
Fenomena
Kebiasaan menjadikan makanan atau kuliner favorit sebagai self-reward utama memang sangat lekat dengan Generasi Z.
Fenomena ini sering kali didorong oleh kebutuhan instan untuk melepaskan stres (pelepasan hormon dopamin) setelah menghadapi tekanan kerja atau kuliah.
📊 Alasan Makanan Menjadi Pilihan Utama
Aksesibilitas Instan: Melalui aplikasi ojek online, makanan favorit bisa didapatkan hanya dalam beberapa klik tanpa harus keluar rumah.
Biaya “Tepian” yang Murah: Membeli segelas kopi susu kekinian atau camilan seharga Rp30.000–Rp500.000 terasa jauh lebih murah dibandingkan membeli baju bermerek atau berlibur.
Ancaman “Bocor Halus”: Walaupun nominalnya kecil sekali beli, frekuensi yang terlalu sering (misalnya setiap kali merasa lelah bekerja) akan menumpuk menjadi pengeluaran yang sangat besar di akhir bulan.
📅 Cara Mengatur Anggaran Jajan (Budgeting)
Agar self-reward tetap aman dan bebas dari rasa bersalah, terapkan strategi pengelolaan keuangan berikut:
Gunakan Batas Aman 5–10%: Alokasikan maksimal 5% hingga 10% dari gaji bersih bulanan Anda khusus untuk pos hiburan dan self-reward. Jika penghasilan Anda Rp5.000.000, maka anggaran jajan maksimal adalah Rp250.000–Rp500.000 per bulan.
Pisahkan Rekening atau Kantong Digital: Manfaatkan fitur kantong atau pocket di aplikasi bank digital (seperti Jenius atau GoPay) khusus untuk self-reward. Jika saldo di kantong tersebut habis, Anda harus disiplin untuk berhenti jajan sampai bulan berikutnya.
Prinsip “Tabung Dulu Baru Jajan”: Selalu sisihkan uang untuk kebutuhan pokok (kos, tagihan, makan utama) dan investasi/tabungan di awal bulan. Sisa uang yang masuk ke pos self-reward boleh Anda habiskan tanpa rasa bersalah.
Ide Self-Reward Murah dan Gratis
Penghargaan untuk diri sendiri tidak selalu harus berupa validasi transaksi finansial. Anda bisa melatih pikiran untuk menikmati apresiasi diri lewat aktivitas berikut:
Movie Marathon atau Rebahan Terjadwal: Mengambil satu hari di akhir pekan tanpa gangguan pekerjaan untuk menonton serial favorit atau sekadar tidur tanpa alarm.
Memasak Sendiri Menu Favorit: Membeli bahan mentah dan memasak makanan restoran di rumah. Selain menghemat uang, proses memasak bisa menjadi terapi pelepas stres (stress-relief).
Menikmati Hobi Lama: Meluangkan waktu untuk membaca buku yang belum selesai, bermain game, menggambar, atau berolahraga di taman kota.
“Digital Detoks”: Mematikan semua notifikasi media sosial dan aplikasi pesan selama 24 jam untuk memberi ketenangan pada mentalmu. (Zee)
