HiLo Gaungkan #NabungOtot di Hari Sarcopenia Sedunia

ZETIZENS.ID – Dalam momentum Hari Sarcopenia Sedunia yang jatuh setiap 4 Juli, HiLo kembali menegaskan komitmennya sebagai brand nutrisi terpercaya yang menyediakan susu tinggi protein dan kalsium dengan banyak nutrisi dan rasa enak untuk setiap tahapan usia, dengan menggelar kampanye edukatif dan inspiratif HiLo Strong Fest 2025.

Digelar di 10 kota besar dan diikuti lebih dari 5000 peserta, acara ini menjadi bagian dari kampanye utama HiLo, dalam mengajak masyarakat untuk #NabungOtot sejak usia produktif, sebagai investasi kesehatan jangka panjang dan efektif dalam mencegah penyakit sarcopenia di usia lanjut usia nanti.

dr. Andhika Respati, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga menjelaskan, “Penurunan fungsi otot tidak bisa dianggap enteng dan penting diwaspadai karena dapat berkaitan dengan masalah kesehatan dan gangguan lain, bahkan bisa berkaitan dengan risiko kematian. Lebih jauh, terdapat kondisi yang disebut sarcopenia, yaitu kondisi yang ditandai dengan penurunan massa, kekuatan, dan fungsi otot. Meskipun secara umum berkaitan dengan penuaan, faktor risiko seperti gaya hidup tidak aktif, malnutrisi, serta penyakit kronis dapat mempercepat terjadinya sarcopenia. Kondisi sarcopenia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan gangguan keseharian seperti keterbatasan mobilitas dan meningkatkan risiko jatuh, peningkatan risiko rawat inap di rumah sakit, serta peningkatan risiko penyakit kronis dan kematian dini. Bahkan, memiliki kekuatan otot yang rendah dapat berkaitan dengan risiko kematian hingga 50% lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki massa dan kekuatan otot lebih baik.”

Yesaya Christian, Brand Manager HiLo menyampaikan, “Kami ingin menjadikan Hari Sarcopenia Sedunia sebagai ajang untuk meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa selain konsumsi protein yang cukup, diperlukan latihan otot dengan berolahraga beban, demi menambah dan mempertahankan massa dan kekuatan otot, serta terhindar dari sarcopenia. HiLo Strong Fest 2025 ini menjadi ajang festival olahraga yang tidak hanya seru, namun juga edukatif. Kami ingin membuktikan bahwa edukasi kesehatan bisa disampaikan dengan cara yang menyenangkan dan mudah dipraktikkan.”

Manusia membutuhkan otot untuk menjaga postur tubuh, mendukung pergerakan anggota tubuh, menjaga agar tubuh tetap kuat, serta berperan penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari.

Namun sayangnya, saat menginjak usia 30 tahun, manusia mulai kehilangan sekitar 3-8% massa otot setiap dekadenya.

Laju pengurangan massa otot akan semakin tinggi seiring dengan bertambahnya usia , hingga risiko sarcopenia akan meningkat karena hal ini jika asupan nutrisi tidak mencukupi dan massa otot tidak dilatih.

Oleh karena itu, latihan otot melalui olahraga beban yang diimbangi dengan konsumsi protein cukup sangat penting dilakukan untuk menjaga massa dan kekuatan otot demi fungsi tubuh yang optimal.

“Jadi, jangan hanya kardio atau jalan kaki mengumpulkan langkah saja, namun kombinasikan dengan latihan beban 2-3x seminggu,” tambah dr. Dhika.

Untuk menjaga kesehatan otot, rutin berolahraga juga perlu dikombinasikan dengan pola makan sehat. Asupan nutrisi yang baik, khususnya asupan protein dan energi yang cukup, berperan penting dalam memperlambat laju kehilangan massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi untuk orang Indonesia tahun 2019, kebutuhan protein harian usia 19-64 tahun adalah 65 gram per hari untuk laki-laki dan 60 gram per hari untuk perempuan.

Bagi yang berusia 65+ tahun, kebutuhan protein harian adalah 64 gram per hari untuk laki-laki dan 58 gram per hari untuk perempuan.

“Selain jumlah protein yang dikonsumsi, kita juga perlu memperhatikan kualitas protein. Salah satu sumber protein berkualitas adalah susu, terutama jika mengandung whey protein. Whey protein dikenal kaya akan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh dan diperlukan untuk membentuk dan mempertahankan massa otot,” jelas dr. Dhika.

Dalam inovasi terbarunya, HiLo meluncurkan HiLo Active 22g Protein Berry Fit Shake dengan whey protein dan untuk pilihan lebih praktis, ada HiLo Berry Fit Siap Minum yang rendah lemak, mengandung collagen, dan juga L-Carnitine.

Acara ini turut dimeriahkan oleh Jihane Almira, Puteri Indonesia Pariwisata 2020 dan aktris, yang menyuarakan pentingnya generasi muda dalam menjaga kekuatan ototnya.

“Sebagai public figure, saya ingin mendorong masyarakat untuk mulai #NabungOtot dari sekarang. Sebagai perempuan, kita tidak perlu khawatir menjadi kekar karena melakukan olahraga angkat beban. Justru dengan melatih dan menabung otot dari sekarang, bentuk badan kita akan terlihat lebih ideal dan menurunkan risiko sarcopenia sehingga kuat sampai tua nanti,” tukasnya.

Pada pelaksanaan HiLo Strong Fest di kota Jakarta, HiLo mengajak masyarakat untuk mengikuti berbagai olahraga yang dapat melatih kekuatan otot, mulai dari Slim & Tone Yoga with Just Yoga, Strong Poundfit bersama POUND Icon Tari Wirtjes, hingga Les Mills Body Jam dan Les Mills Body Combat with Celebrity Fitness & Fitness First.

Selain Jakarta, HiLo Strong Fest juga digelar di Makassar, Medan, Palembang, Bandung, Bali, Surabaya, Samarinda, Semarang, dan Yogyakarta.

“Melalui kampanye #NabungOtot dan #FightSarcopenia, HiLo ingin menjadikan Hari Sarcopenia Sedunia sebagai agenda edukatif nasional yang menyentuh lapisan masyarakat lebih luas, terutama masyarakat usia produktif. HiLo tidak hanya menyediakan nutrisi yang penting untuk otot, namun juga berharap bisa menciptakan ekosistem hidup sehat yang menyeluruh, dengan memberikan edukasi di berbagai lapisan masyarakat, termasuk Round Table Discussion bagi para dokter di berbagai kota, program peningkatan kapasitas guru pendidikan jasmani sekolah, HiLo Body Move untuk mengajak siswa sekolah aktif berolahraga, HiLo Strong Club (@hilostrongclub) ke berbagai komunitas olahraga, hingga memberikan pengalaman positif untuk membiasakan hidup sehat dan aktif, seperti ajang HiLo Strong Fest ini,” tutup Yesaya.

Acara ini turut didukung oleh:
Shape Project, POUND, Just Yoga, Celebrity Fitness, Fitness First, TipTip, FotoYu,
L-Men, Tropicana Slim, NutriSari, Heavenly Blush, Erhair, Hairoic, Naturally Speaking,
Dr Teals, Super 02, Urban Republic, Angel Angliner, Deorex, Zespri. (Hilal)