ZETIZENS.ID – Perhelatan akbar PLN Mobile Jawara Run 2025 sudah semakin dekat dan akan digelar di Kawasan Pusat Pemerintahan Provinsi Banten (KP3B), Curug, Kota Serang, Minggu 3 Agustus 2025.
Buat kamu para pemula yang baru mencoba olahraga lari, ada baiknya mengikuti 4 tips agar tak kolaps di tengah jalan.
Diketahui, PLN Mobile Jawara Run 2025 mendapatkan antusias yang sangat tinggi dari warga Banten. Dari kuota 1.200 peserta yang disiapkan, seluruhnya sudah penuh terisi hanya kurang dari sepekan sejak pendaftaran dibuka pada 14 Juli 2025.
General Manager PT PLN (Persero) Unit Induk Distribusi (UID) Banten, Muhammad Joharifin mengucapkan apresiasi kepada Gubernur Banten Andra Soni dan Wali Kota Serang Budi Rustandi atas kolaborasi dan dukungan dalam ajang PLN Mobile Jawara Run 2025. Ucapan terima kasih juga disampaikannya kepada seluruh calon peserta event luar biasa ini.
“Terima kasih kepada Gubernur Banten dan Wali Kota Serang atas dukungan yang luar biasa dalam PLN Mobile Jawara Run 2025. Terima kasih juga kepada para peserta yang sudah mendaftar, animo sangat luar biasa. Kami berkomitmen untuk sukseskan kegiatan ini sehingga bisa menjadi ajang event kebanggaan warga Banten umumnya, dan Serang khususnya,” tukas Muhammad Joharifin.
Muhammad Joharifin juga menambahkan bahwa melalui event ini PLN UID Banten juga mendukung spirit kemajuan UMKM lokal hingga penurunan gas rumah kaca di wilayah Provinsi Banten.
Dikutip dari Instagram Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) di @kemenpora, berikut 4 tips melakukan olahraga lari jarak menengah untuk para pemula dan agar bisa menikmati setiap momen di PLN Mobile Jawara Run 2025.
1. Mulai secara perlahan, namun konsisten. Mulai lah dengan kombinasi jalan kaki dan lari ringan, tambah jarak secara bertahap yang penting beri waktu tubuh untuk beradaptasi dan beristirahat.
2. Warming up. Lakukan pemanasan minimal 5-10 menit sebelum lari, lakukan peregangan sebelum melaksanakan berlari.
Setelah berlari berikan waktu untuk cooldown, stretching supaya otot tak kaget dan bisa recovery dengan baik.
3. Perhatikan peralatan atau atribut sebelum lari, seperti memilih alas kaki atau sepatu yang tepat.
Pilih outfit yang ringan dan menyerap keringat, dan tak lupa membawa botol air, atau dapat menggunakan jam tangan digital yang mengetahui kondisi tubuh saat berolahraga.
4. Imbangi dengan nutrisi dan tidur sebelum lari. Kedua hal tersebut dilakukan sebagai upaya mengisi energi tubuh sebelum berolahraga dan dapat tidur minimal 7 jam sebelum berolahraga. (Hilal)
