ZETIZENS.ID – Jerawat bisa muncul kapan saja, terutama saat stres atau perubahan hormon. Meski tidak berbahaya, jerawat seringkali mengganggu penampilan dan rasa percaya diri.
Berikut ini adalah beberapa cara efektif yang bisa kamu coba untuk meredakan jerawat:
1. Bersihkan Wajah dengan Lembut
Membersihkan wajah adalah langkah dasar untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat. Pilih pembersih wajah yang cocok untuk kulit berjerawat dan hindari menggosok terlalu keras, karena ini bisa memperparah peradangan.
2. Gunakan Produk Mengandung Asam Salisilat atau Benzoyl Peroxide
Asam salisilat dan benzoyl peroxide adalah bahan aktif yang sering digunakan dalam produk jerawat. Asam salisilat membantu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, sedangkan benzoyl peroxide membunuh bakteri penyebab jerawat. Gunakan produk dengan konsentrasi rendah terlebih dahulu untuk menghindari iritasi.
3. Pakai Masker Tanah Liat (Clay Mask)
Masker tanah liat dapat membantu menyerap minyak berlebih pada kulit serta mengurangi ukuran jerawat yang meradang. Gunakan clay mask seminggu sekali sebagai perawatan tambahan, namun jangan terlalu sering agar kulit tidak kering.
4. Kompres Dingin untuk Meredakan Pembengkakan
Kompres es batu dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada jerawat yang besar dan merah. Bungkus es batu dalam kain bersih dan tempelkan pada area berjerawat selama beberapa menit untuk mengurangi kemerahan dan nyeri.
5. Hindari Menyentuh atau Memencet Jerawat
Sering menyentuh wajah, apalagi memencet jerawat, hanya akan memperparah kondisi dan menyebabkan bekas jerawat. Selalu usahakan tangan tetap bersih saat menyentuh wajah dan hindari kebiasaan ini agar kulit tidak semakin iritasi.
6. Gunakan Pelembap yang Tidak Menyumbat Pori-Pori
Banyak orang menghindari pelembap saat berjerawat, tetapi sebenarnya pelembap justru membantu menjaga keseimbangan kulit. Pilih pelembap berbahan dasar air atau gel yang ringan dan tidak menyebabkan komedo (non-comedogenic) agar kulit tetap lembap tanpa memperparah jerawat.
7. Perhatikan Pola Makan
Diet seimbang dapat membantu kesehatan kulit secara keseluruhan. Kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan produk susu, karena keduanya sering dikaitkan dengan meningkatnya produksi minyak di kulit. Perbanyak makan sayur, buah, dan minum air putih untuk menjaga kulit tetap sehat.
8. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memicu stres yang berdampak pada kesehatan kulit. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk membantu kulit beregenerasi dan mengurangi risiko munculnya jerawat.
9. Jaga Kebersihan Barang-barang yang Bersentuhan dengan Kulit
Pastikan kebersihan barang-barang yang sering menyentuh wajah, seperti handuk, sarung bantal, dan ponsel. Cuci sarung bantal dan handuk secara rutin, dan bersihkan layar ponsel untuk mencegah penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.
10. Pertimbangkan Konsultasi ke Dokter Kulit
Jika jerawat sudah parah atau tak kunjung membaik dengan perawatan sederhana, sebaiknya konsultasikan ke dokter kulit. Dokter dapat memberikan perawatan lebih lanjut, seperti obat topikal atau oral, serta perawatan khusus sesuai dengan kondisi kulitmu. (Sarah)
