ZETIZENS.ID – Overthinking, atau terlalu banyak berpikir, sering kali membuat kita merasa cemas, lelah, dan sulit mengambil keputusan. Jika termasuk orang yang sering merasa tenggelam dalam pikiran dan kecemasan, membaca buku bisa menjadi cara efektif untuk meredakannya.
Berikut ini lima buku yang cocok dibaca oleh orang yang sering overthinking, dengan harapan bisa memberikan pencerahan, membantu mengatasi kecemasan, dan mendorong untuk hidup lebih mindful.
1. “The Power of Now” oleh Eckhart Tolle
Buku ini menjadi panduan spiritual yang kuat untuk membantu kita fokus pada saat ini. Eckhart Tolle membahas bagaimana banyak dari kecemasan dan overthinking kita muncul karena kita terlalu terikat pada masa lalu atau terlalu khawatir tentang masa depan.
Dengan membaca “The Power of Now”, kita akan belajar untuk melepaskan pikiran-pikiran yang mengganggu dan mulai menghargai kekuatan momen saat ini.
Buku ini mengajarkan teknik mindfulness yang membantu menenangkan pikiran dan menciptakan ketenangan batin. Cocok untuk anda yang sering terjebak dalam pikiran masa lalu atau khawatir tentang masa depan.
2. “The Subtle Art of Not Giving a F*ck” oleh Mark Manson
Jika sering merasa kewalahan karena terlalu banyak memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak penting, buku ini bisa menjadi bacaan yang tepat.
Mark Manson memberikan pandangan yang jujur dan realistis tentang kehidupan, dengan menyarankan bahwa tidak semua hal perlu dipikirkan atau diperhatikan secara mendalam.
Dengan gaya penulisan yang humoris namun langsung, buku ini mengajarkan cara memilih mana yang benar-benar penting untuk diperhatikan, dan mana yang seharusnya tidak diambil pusing.
Cocok untuk yang terlalu khawatir dengan apa yang dipikirkan orang lain atau berusaha terlalu keras untuk membuat semuanya sempurna.
3. “How to Stop Worrying and Start Living” oleh Dale Carnegie
Buku klasik ini adalah panduan bagi siapa saja yang ingin keluar dari kebiasaan overthinking dan kecemasan berlebih.
Dale Carnegie memberikan saran praktis tentang bagaimana menghentikan kebiasaan khawatir, belajar untuk hidup dengan lebih tenang, dan memusatkan perhatian pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan.
Dalam buku ini, kita akan menemukan banyak cerita inspiratif dan strategi yang bisa diterapkan untuk mengurangi kecemasan dan menemukan kedamaian dalam kehidupan sehari-hari.
Cocok untuk orang yang merasa khawatir secara berlebihan dan ingin solusi praktis untuk mengurangi kecemasan sehari-hari.
4. “The Untethered Soul” oleh Michael A. Singer
Buku ini mengajak kita untuk memahami bahwa pikiran kita tidak selalu mencerminkan kebenaran dan bahwa kebebasan sejati datang dari melepaskan keterikatan pada pikiran dan emosi negatif.
Michael A. Singer mengeksplorasi cara-cara untuk melepaskan diri dari overthinking dengan menyadari bahwa pikiran hanyalah bagian dari pengalaman, bukan inti dari siapa diri kita.
Dengan pendekatan spiritual dan filosofis, buku ini membantu kita menyadari bagaimana bisa hidup tanpa dibebani oleh pikiran yang tidak relevan. Cocok untuk kamu mencari pendekatan spiritual untuk mengatasi overthinking dan ingin hidup dengan lebih tenang dan bebas.
5. “Overthinking: How to Stop Overthinking and Start Living” oleh William Wallace
Buku ini secara khusus membahas tentang bagaimana mengatasi kebiasaan overthinking dan memberikan langkah-langkah praktis untuk melawan pola pikir yang negatif.
William Wallace menjelaskan bagaimana overthinking bisa mengganggu kehidupan sehari-hari dan memberikan strategi konkret untuk membangun pola pikir yang lebih sehat, termasuk bagaimana mengatur pikiran, meredakan kecemasan, dan membangun kepercayaan diri.
Cocok untuk yang ingin solusi praktis yang bisa langsung diterapkan untuk menghentikan overthinking dan menjalani hidup dengan lebih bahagia. (Sarah)
