ZETIZENS.ID – Saat berolahraga pastinya yang didambakan ialah minum minuman yang menyegarkan.
Selain minum air putih, minuman yang menyegarkan seperti jus dari campuran madu dan lemon.
Tak hanya menyegarkan, jus lemon dan madu ini memiliki rendah gula yang cocok untuk dikonsumsi saat olahraga.
Kamu bisa membuatnya di rumah dan membuat stok untuk di kemudian hari. Nah berikut resepnya.
Siapkan 8 gelas atau 1,9 liter air dingin, 1/2 sendok teh untuk madu, garam merah muda himalaya butiran halus, ¾ sdt bubuk kalsium magnesium boleh opsional, sejumput cabai rawit, 180 ml jus jeruk segar yang sudah disaring, 2 buah lemon ukuran sedang yang sudah diperas jusnya dan 2 buah jeruk nipis ukuran sedang yang sudah diperas.
Untuk cara pembuatannya pun mudah dan praktis. Pertama, tuang satu gelas air ke dalam panci besar. Lalu, tambahkan madu, garam, bubuk kalsium magnesium, dan cabai rawit.
Selanjutnya, letakkan panci di atas api kecil dan aduk sampai bahan larut. Angkat dari api dan biarkan kembali ke suhu ruangan. Tambahkan jus lemon dan jeruk ke dalam campuran minuman yang suhunya sudah menurun.
Terakhir, tuangkan sisa tujuh gelas air dan aduk hingga tercampur rata. Jus lemon madu pun siap dinikmati. (Ismi)
