ZETIZENS.ID – Air putih adalah air yang telah melalui proses penyaringan sehingga bebas dari kotoran dan kontaminan, namun tidak mengandung tambahan rasa, warna, atau zat kimia seperti gula atau kafein.
Ini adalah bentuk air yang paling murni dan sering diminum untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Air putih sangat penting untuk kesehatan karena membantu berbagai fungsi tubuh, seperti pencernaan, pengaturan suhu tubuh, dan pembuangan racun melalui urin.
Air putih biasanya tidak mengandung mineral tambahan, meskipun beberapa air minum kemasan mungkin mengandung mineral alami yang terkandung dari sumber airnya.
Sering minum air putih memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menjaga hidrasi: Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk fungsi-fungsi tubuh seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pengaturan suhu tubuh.
2. Meningkatkan fungsi otak: Kekurangan cairan dapat mempengaruhi konsentrasi, suasana hati, dan kinerja memori. Cukup minum air dapat membantu menjaga fungsi kognitif yang optimal.
3. Mendukung pencernaan: Air membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit dengan menjaga pergerakan usus yang sehat.
4. Menjaga kesehatan kulit: Meminum air yang cukup dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mencegah dehidrasi, dan membuat kulit tampak lebih sehat.
5. Membuang racun: Air membantu ginjal untuk menyaring dan membuang racun dari dalam tubuh melalui urin.
6. Membantu penurunan berat badan: Minum air sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.
7. Mencegah batu ginjal: Air putih membantu melarutkan garam dan mineral dalam urin yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
Minum air putih secara cukup setiap hari penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan dan menjaga kesehatan jangka panjang. (Annida)
