ZETIZENS.ID – Apakah kamu pernah merasakan sesuatu dengan berlebihan? lalu kamu sangkut pautkan dengan kondisi tubuhmu?
Atau mungkin kamu pernah merasakan sesuatu dan kamu langsung berpikir bahwa kondisi mental mu sedang tidak baik-baik saja?.
Jika pernah awas hal tersebut berbahaya! karena hal tersebut adalah diagnosa asal-asalan atau sering disebut dengan “self diagnosis”!
Self diagnosis adalah proses di mana seseorang mendiagnosis dirinya sendiri terkait suatu penyakit atau gangguan berdasarkan pengetahuan yang dimiliki, sering kali dengan informasi yang diperoleh dari sumber-sumber tidak kredibel, seperti internet atau media sosial.
Di tengah era serba cepat mendapatkan informasi, generasi saat ini sudah sangat aware dengan kesehatan mental. Selain telah diberikan edukasi di sekolah, media sosial menjadi tempat mendapatkan informasi mengenai hal tersebut.
Tentu saja kesadaran akan kesehatan mental sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang seorang manusia namun, jika sumber informasi kurang kredibel dan penanganannya salah, hal tersebut akan berbahaya.
Tidak jarang kita mencari informasi tentang penyakit atau gangguan mental di internet, berharap bisa menemukan jawaban atas gejala-gejala yang kita rasakan. Namun, perlu diingat bahwa self diagnosis dapat berbahaya dan memperburuk keadaan kesehatan mental.
Self diagnosis ini akan menimbulkan diagnosa yang salah pada gangguan yang dirasakan. Bahayanya, penyakit yang sebenarnya ada di tubuh tidak terdeteksi dengan baik bahkan, dapat memperburuk keadaan tubuh sehingga penyakit atau gangguan menjadi kompleks karena salah penanganan.
Self diagnosis juga dapat meningkatkan level overthinking. Ketika kita sudah mendiagnosis secara mandiri, hal ini akan memunculkan kebiasaan self labeling kepada diri sendiri.
Kita mungkin terus-menerus berpikir tentang penyakit yang kita pikirkan, sehingga meningkatkan stres dan kecemasan. Hal ini dapat berdampak pada kesehatan mental kita, membuat kita merasa pening dan tidak nyaman.
Maka dari itu, sudah sepatutnya jika merasakan gejala atau sakit yang membuat tidak nyaman segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog karena mereka dapat mendiagnosis dengan benar dan dapat memberikan tindakan yang tepat.
Tidak mempercayai informasi internet mentah-mentah, namun kita bisa mendiskusikannya dengan dokter atau psikolog yang kita kunjungi. Fokus pada gejala yang diderita, jangan berpikir macam-macam dan aneh karena hal tersebut hanya akan membuat overthinking dan menambah pening.
Dengan memahami bahaya self diagnosis dan menghindarinya, kita dapat menjaga kesehatan mental kita dengan lebih baik.
Jangan biarkan diri berlarut dalam overthinking. Yuk konsultasi dengan ahli medis dan fokus pada kesehatan yang sebenarnya!. (Triesna)
