ZETIZENS.ID – Ingin memiliki kulit wajah yang glowing dan sehat? Salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu memperbaiki dan meremajakan kulit.
Kulit wajah yang glowing dan sehat bisa kamu dapatkan dengan cara alami, yaitu melalui konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dan antioksidan.
Berikut adalah beberapa buah yang bisa membuat wajahmu terlihat glowing secara alami:
1. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Kandungan vitamin E dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara lemak sehatnya menjaga kelembapan kulit.
Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membuat kulit wajah lebih lembap dan glowing.
2. Jeruk
Jeruk dikenal kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
Mengonsumsi jeruk atau jus jeruk segar secara rutin bisa membantu mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
3. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin A dan C yang membantu mencerahkan kulit dan menjaga kelembapan.
Kamu bisa mengonsumsi pepaya atau menggunakannya sebagai masker wajah untuk mendapatkan kulit yang lebih glowing.
4. Stroberi
Stroberi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan vitamin C dalam stroberi membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari dan polusi, serta mencerahkan kulit secara alami.
Antioksidan dalam stroberi juga membantu melawan tanda-tanda penuaan, sehingga kulit tampak lebih segar dan glowing.
5. Semangka
Semangka mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Buah ini juga kaya akan vitamin A, B6, dan C yang membantu memperbaiki tekstur kulit dan membuatnya tampak lebih cerah.
Semangka sangat baik dikonsumsi terutama di musim panas untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan glowing.
6. Pisang
Pisang kaya akan vitamin A, B, dan E yang semuanya sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu menghilangkan noda dan bintik hitam, sementara vitamin B menjaga kelembapan kulit dan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan.
Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap lembut, halus, dan glowing.
7. Kiwi
Kiwi adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Vitamin C dalam kiwi berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Mengonsumsi kiwi bisa membantu mencerahkan kulit dan membuatnya terlihat lebih glowing. Selain itu, kiwi juga membantu mengurangi kerusakan akibat sinar UV. (Sarah)
