ZETIZENS.ID – Tidur meringkuk atau posisi fetal merupakan salah satu posisi tidur yang paling umum dan nyaman bagi banyak orang.
Namun, seperti posisi tidur lainnya, tidur meringkuk memiliki dampak baik dan buruk bagi tubuh. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai dampak dari tidur meringkuk.
Dampak Negatif Tidur Meringkuk
1. Menekan Organ Dalam
Posisi meringkuk yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan berlebih pada organ dalam, seperti paru-paru dan perut. Ini bisa menyebabkan pernapasan menjadi kurang optimal selama tidur.
2. Nyeri pada Leher dan Punggung
Jika posisi kepala dan leher tidak didukung dengan bantal yang tepat, tidur meringkuk dapat menyebabkan nyeri pada leher atau punggung.
3. Mengganggu Postur Tubuh
Tidur meringkuk dalam waktu lama, terutama dengan lutut terlalu ditekuk ke dada, dapat membuat postur tubuh menjadi kaku atau bungkuk saat bangun.
4. Kurang Baik untuk Kulit Wajah
Tidur dengan wajah terlalu menempel ke bantal dalam posisi meringkuk dapat meningkatkan risiko munculnya kerutan dan jerawat karena tekanan pada kulit wajah.
5. Pernapasan Terhambat
Posisi ini cenderung membatasi pergerakan diafragma, sehingga pernapasan menjadi lebih pendek dan dangkal. Hal ini dapat memengaruhi kualitas tidur secara keseluruhan. (Sarah)
