ZETIZENS.ID – Atomic Habits adalah buku yang ditulis oleh penulis terkenal James Clear yang menggali lebih dalam tentang kekuatan kebiasaan kecil dalam membentuk kehidupan yang sukses dan memuaskan.
Dalam buku ini, Clear menguraikan konsep bahwa perubahan besar dalam hidup tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi melalui akumulasi kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten.
Clear membagi bukunya menjadi empat bagian utama:
1. The Fundamentals
Bagian pertama membahas dasar-dasar kebiasaan dan mengapa mereka begitu penting dalam pencapaian tujuan. Clear menjelaskan konsep “atomisitas”, di mana dia menekankan pentingnya memecah tujuan besar menjadi tindakan-tindakan kecil yang dapat dilakukan setiap hari.
2. Make It Obvious
Dalam bagian ini, Clear membahas strategi untuk membuat kebiasaan baru lebih terlihat dan mudah dilakukan. Dia menyoroti pentingnya lingkungan dalam membentuk kebiasaan dan bagaimana kita dapat merancang lingkungan kita agar mendukung perilaku yang diinginkan.
3. Make It Attractive
Clear mengeksplorasi cara membuat kebiasaan menjadi lebih menarik dan memotivasi. Dia membahas konsep pemberian hadiah dan penggunaan pengetahuan tentang neurosains untuk meningkatkan motivasi dan kepuasan dalam menjalankan kebiasaan.
4. Make It Easy and Make It Satisfying
Bagian terakhir membahas strategi untuk membuat kebiasaan menjadi lebih mudah dilakukan dan memberikan penghargaan yang memuaskan. Clear membahas pentingnya mengurangi hambatan dan mengoptimalkan proses pelaksanaan kebiasaan untuk mencapai hasil yang diinginkan dengan lebih efektif.
Secara keseluruhan, “Atomic Habits” adalah buku yang berisi panduan praktis yang memadukan penelitian ilmiah dengan pengalaman pribadi penulis untuk membantu pembaca memahami bagaimana kebiasaan kecil dapat memiliki dampak besar dalam membentuk kehidupan yang lebih baik. (Sarah)
