Memperkenalkan Cara Baru untuk Bersantai, Menyegarkan Diri, dan Memulihkan Tenaga di TikTok

ZETIZENS.ID – Orang-orang di seluruh dunia datang ke TikTok untuk menemukan minat baru, mencari inspirasi,dan mengikuti perkembangan kreator favorit mereka sambil bersantai dan mengisi ulang energi.

Berbagai komunitas seperti #JournalTok yang tumbuh pesat dalam setahun terakhir hingga#NatureTok menunjukkan bagaimana TikTok menghadirkan momen kebahagiaan dan relaksasi.

Hari ini, TikTok memperkenalkan ruang waktu dan kesejahteraan yang menghadirkan sejumlah fitur baru untuk membantu pengguna bersantai dan membentuk kebiasaan digital yang lebihsehat. Pembaruan hari ini adalah bagian dari komitmen berkelanjutan untuk mendukung keamanan dan kesejahteraan komunitas TikTok, terutama remaja.

Akun remaja di TikTok memiliki lebih dari 50 pengaturan keamanan dan privasi yang telah diaktifkan secara otomatis, sehingga mereka dapat berekspresi, terhubung dengan teman, dan belajar dengan lebih aman.

Tahun ini, TikTok juga memperkenalkan fitur meditasi khusus bagi pengguna remaja yang diaktifkan secara otomatis pada pukul 10 malam.

Melihat sambutan hangat terhadap fitur tersebut, TikTok memutuskan untuk menghadirkan fitur ini untuk semua pengguna.

Kini, puluhan juta orang kinitelah memilih bermeditasi bersama TikTok. TIkTok juga meluncurkan fitur Misi Kesejahteraan untuk mendorong kebiasaan digital yang lebih sehat serta memperluas Dana Pendidikan Kesehatan Mental ke 22 negara untuk memudahkan akses pengguna terhadap informasi kesehatan mental yang dari sumber tepercaya.

TikTok menyadari bahwa setiap remaja dan keluarga memiliki kebutuhan yang berbeda. Oleh karena itu, TikTok terus mengembangkan fitur Pelibatan Keluarga agar orang tua mendapatkan lebih banyak pilihan dalam menyesuaikan pengalaman digital remaja mereka.

Tahun ini, TikTok meluncurkan Waktu Istirahat (Time Away), yang memungkinkan orang tua menonaktifkan akses TikTok remaja saat mereka membutuhkan waktu istirahat, serta meningkatkan transparansi atas berbagai pengaturan akun remaja.

Ruang Waktu dan Kesejahteraan Baru, Hanya di TikTok

Berdasarkan hasil riset yang menunjukkan bahwa pengguna TikTok lebih tertarik pada meditasi dan kesadaran diri dibandingkan non-pengguna, Waktu dan Kesejahteraan hadir untuk membantu komunitas bersantai dan melepas penat.

Fitur ini menggantikan halaman manajemen waktu layar sebelumnya dan menghadirkan pengalaman baru, termasuk

Jurnal afirmasi yang memungkinkan pengguna menetapkan niat harian denganlebih dari 120 kartu afirmasi yang dapat diunduh atau dibagikan.

Pilihan suara yang menenangkan berisi suara hujan, ombak, hingga white noise.Survei menunjukkan pengguna TikTok 14% lebih mungkin mendengarkan musikuntuk tidur atau relaksasi dibandingkan non-pengguna.

Latihan pernapasan dengan berbagai teknik mindful breathing.Ruang baru ini juga menampilkan video dari para kreator yang memberikan panduan praktistentang cara memaksimalkan fitur TikTok, mulai dari mengatur batasan waktu layar hinggamenyesuaikan feed Saran (For You) dan memanfaatkan fitur Pelibatan Keluarga. Seri videoperdana bagi ruang ini akan menghadirkan konten dari lima kreator yaitu @louislevanti,@thepsychdoctormd, @oh.henrys, @quenwilliamss dan @juicybodygoddess—yang akan disusuldengan lebih banyak konten dari para kreator di seluruh dunia

Misi Kesejahteraan Baru

Seiring dengan peluncuran ruang Waktu dan Kesejahteraan baru, TikTok juga memperkenalkan empat Misi Kesejahteraan baru di TikTok.

Misi-misi ini berupa tugas singkat dan menyenangkanyang dirancang untuk membantu komunitas, terutama remaja, menggunakan teknologi dengan tujuan yang lebih jelas dan rasa percaya diri yang lebih besar.

Rangkaian misi ini dirancang berdasarkan temuan dari literatur akademik yang menunjukkan bahwa pendekatan membangun kebiasaan yang terlalu serius cenderung tidak efektif karena terkesan menghukum.

Selain menggunakan hasil temuan dari literatur akademik, pengembangan misi ini juga mengacu padawasan klinis dari para ahli, termasuk Digital Wellness Lab.

TikTok juga mempertimbangkanmasukan dari Dewan Pemuda TikTok serta temuan riset yang menunjukkan bahwa dua pertigaremaja merasa terbantu dengan adanya alat untuk mengelola waktu saat menggunakan mediadigital.

Saat menyelesaikan misi, pengguna akan mendapatkan lencana yang mendorong danmemperkuat perilaku digital yang lebih sadar.

Berikut adalah empat Misi Kesejahteraan baru di TikTok:

Misi Jam Tidur Baru yang mengajak para pengguna menghindari TikTok di malamhari. Para pengguna juga dapat bermeditasi selama periode Jam Tidurberlangsung untuk mengumpulkan lencana. Misi ini berlangsung selama delapanminggu, dan para pengguna dapat menumbuhkan Pohon Kesejahteraan pribadisetiap mereka berhasil menyelesaikan misi mingguan mereka. Ide ini sendiriterinspirasi dari masukan Dewan Pemuda TikTok saat kami melakukan konferensidi London baru-baru ini.

Lencana Waktu Layar Harian yang dapat diperoleh dengan menetapkan bataswaktu layar dan mematuhinya setiap hari.

Misi Waktu Layar Mingguan yang mendorong pengguna meninjau laporan waktulayar mingguan mereka untuk membantu mereka lebih sadar terhadap waktuyang dihabiskan di TikTok.

Misi Duta Kesejahteraan, di mana pengguna yang berhasil mengajak penggunalain untuk menjelajahi Misi Kesejahteraan akan mendapatkan apresiasi dari TikTok.Kami telah melihat hasil yang cukup menjanjikan dari fase uji coba awal dari ruang baru ini: kamimencatat bahwa lebih banyak orang kembali mengakses ruang Waktu dan Kesejahteraan diTikTok dibandingkan menu pengaturan waktu layar sebelumnya. Di samping itu, jurnal afirmasijuga terbukti menjadi fitur baru yang paling digemari sejauh ini.

“Kesejahteraan harus menjadi prioritas di lanskap daring di masa ini. Saya senang melihat proyeksaya dapat terwujud sehingga akhirnya bisa dinikmati jutaan orang di seluruh dunia. Ide yang lahir dari Dewan Pemuda TikTok ini menunjukkan adanya dampak besar yang dapat diberikan generasi muda ketika mendapat ruang yang tepat. Saya menantikan perubahan positif yangdibawa oleh ruang Waktu dan Kesejahteraan, dan berharap ruang ini dapat membantu remajamaupun orang dewasa menyeimbangkan kehidupan daring mereka,” jelas Tomáš Čermák, Anggota Dewan Pemuda.

TikTok Membantu Pengguna Menemukan Waktu dan Kesejahteraan

Fitur Waktu dan Kesejahteraan dapat diakses melalui halaman Pengaturan Akun. Untuk memudahkan pengguna mengaksesnya secara intuitif di seluruh TikTok, TikTok juga menautkan fitur tersebut saat pengguna telah mencapai batas waktu layar harian mereka, atau ketika periode Jam Tidur mereka sedang aktif.

TikTok juga telah menambahkan prompt pada video TakeA Break di TikTok untuk dapat lebih mengenalkan fitur baru ini.

Mendukung Penelitian Independen

Jelang tahun 2026, TikTok akan memberikan kontribusi sebesar US$100,000 kepada TechCoalition SafeOnline Research Fund untuk mendukung pekerjaan mereka yang berfokus pada generasi muda, para peneliti, serta kesejahteraan digital.

Selagi TikTok melanjutkan uji coba danmendengarkan masukan dari komunitas TikTok, Tiktok berharap dapat memberikan lebih banyakperkembangan terkait upaya ini ke depannya.

“Kami memahami bahwa cara kita menggunakan teknologi dapat memengaruhi kesejahteraanmental. Ruang Waktu dan Kesejahteraan dari TikTok adalah langkah penting menuju lingkungandigital yang lebih penuh perhatian, seimbang, dan reflektif. Ketika sebuah platform memadukan ilmu pengetahuan dan tanggung jawab sosial dalam desainnya, upaya tersebut akan membantu individu dalam membangun hubungan yang lebih sehat dengan teknologi dan diri merekasendiri,” jelas Dr. Eva Trujillo, Direktur Eksekutif Comenzar de Nuevo.

“Sungguh luar biasa melihat TikTok dapat menindaklanjuti masukan dari Dewan Pemuda merekadan menggunakannya untuk mengembangkan rangkaian fitur kesejahteraan yang membantupengguna mengelola waktu layar serta memusatkan kesejahteraan mereka saat menggunakanaplikasi ini,” tukas Dr. Vicki Harrison, Anggota Dewan Penasihat Konten TikTok dan Direktur Program, Pusat Psikiatri Stanford untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Mental Pemuda. (Sobri)