ZETIZENS.ID – Minuman kemasan menjadi pilihan banyak orang karena praktis dan rasanya yang beragam. Namun, di balik kemudahan tersebut, minuman kemasan mengandung bahan-bahan yang bila dikonsumsi berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa dampak yang perlu diperhatikan:
1. Peningkatan Risiko Obesitas
Minuman kemasan, terutama yang manis seperti soda dan minuman berenergi, mengandung gula dalam jumlah tinggi. Asupan gula yang berlebihan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat dan memicu risiko obesitas.
Kalori kosong dari gula pada minuman kemasan juga seringkali tidak memberikan rasa kenyang, sehingga memicu konsumsi berlebihan.
2. Penyebab Utama Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi minuman kemasan tinggi gula secara terus-menerus bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.
Akibatnya, risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat. Gula berlebih yang tidak dibutuhkan tubuh akan diubah menjadi lemak, yang akhirnya meningkatkan resistensi insulin, salah satu pemicu diabetes.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan gula tambahan dalam minuman kemasan juga dapat meningkatkan kadar trigliserida dan tekanan darah, dua faktor utama yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Minuman berenergi atau soda yang kaya kafein juga dapat meningkatkan detak jantung yang berpotensi membebani jantung jika dikonsumsi berlebihan.
4. Kerusakan Gigi
Kandungan gula tinggi pada minuman kemasan bisa menyebabkan kerusakan gigi, seperti gigi berlubang atau plak.
Asam yang terdapat dalam minuman bersoda bahkan bisa mengikis enamel gigi, lapisan terluar yang melindungi gigi. Hal ini menyebabkan gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan.
5. Gangguan Fungsi Ginjal
Pewarna dan pengawet yang ada dalam minuman kemasan dapat menyebabkan stres pada ginjal. Sering minum minuman kemasan, terutama yang mengandung pemanis buatan, dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan gangguan fungsi ginjal.
Minuman soda yang mengandung asam fosfat juga dapat mempengaruhi kesehatan ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
6. Memicu Dehidrasi
Banyak minuman kemasan, khususnya soda, mengandung kafein yang bersifat diuretik. Kafein menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan melalui urin, yang bila tidak diimbangi dengan asupan air putih, dapat memicu dehidrasi.
Selain itu, kadar gula yang tinggi dapat menarik cairan keluar dari sel tubuh, yang juga meningkatkan risiko dehidrasi.
7. Penumpukan Zat Berbahaya dalam Tubuh
Minuman kemasan mengandung bahan pengawet, pewarna, dan zat aditif lainnya yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang bisa menumpuk dalam tubuh.
Beberapa bahan pengawet buatan bahkan berpotensi menjadi karsinogen, atau zat yang dapat memicu kanker jika dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah banyak.
(Sarah)
