ZETIZENS.ID – Pada masa tumbuh kembangnya, anak tentu membutuhkan asupan makanan yang bergizi.
Selain bergizi, tentu anak membutuhkan makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan.
Makanan tidak hanya memengaruhi pertumbuhan anak, tetapi juga memengaruhi konsentrasi, daya ingat, serta kemampuan otaknya untuk berpikir. Berikut adalah makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan anak:
1. Ikan Salmon
Kaya akan asam lemak omega-3, ikan salmon mendukung perkembangan otak anak dan meningkatkan konsentrasi.
2. Telur
Sumber kolin yang baik, telur membantu membentuk neurotransmitter penting untuk fungsi otak yang optimal.
3. Buah Berry
Antioksidan dalam buah beri, seperti blueberry, dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja kognitif anak.
4. Kacang-kacangan
Mengandung zat besi dan zinc, kacang-kacangan mendukung perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
5. Sayuran Hijau
Kaya akan vitamin dan mineral, sayuran hijau membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fokus.
6. Oatmeal
Sumber karbohidrat kompleks, oatmeal memberikan energi berkepanjangan dan mendukung fungsi otak yang stabil.
7. Yogurt
Probiotik dalam yogurt dapat meningkatkan kesehatan usus, yang terkait dengan fungsi otak yang lebih baik.
8. Alpukat
Mengandung lemak sehat dan vitamin E, alpukat mendukung pertumbuhan sel otak dan fungsi kognitif.
9. Kacang Almond
Sumber vitamin E dan magnesium, kacang almond dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak.
10. Cokelat Hitam
Flavanol dalam cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Menyertakan makanan-makanan tersebut dalam pola makan anak dapat memberikan dukungan penting untuk perkembangan otak dan kecerdasannya. (Sarah)
