Tips Menjaga Kesehatan Mental Melalui Filosofi “Ikigai”

ZETIZENS.ID – Apa sih yang membuat hidup orang Jepang terasa begitu harmonis dan penuh makna? Salah satu jawabannya adalah “ikigai.” Konsep ikigai, yang secara harfiah berarti “alasan untuk hidup” atau “alasan untuk bangun di pagi hari,” menawarkan panduan tentang bagaimana menjalani hidup yang bahagia dan bermakna.

Meski berasal dari Jepang, ikigai adalah filosofi yang sangat relevan dan bisa diterapkan di mana saja, terutama di era modern yang penuh dengan tekanan dan perubahan.

Di zaman sekarang, kita sering merasa tertekan untuk mencapai banyak hal. Media sosial penuh dengan cerita sukses, target yang tinggi, dan gaya hidup yang tampaknya sempurna.

Ini bisa membuat kita merasa terjebak dalam perlombaan tanpa akhir, yang ironisnya justru sering kali menambah stres dan kecemasan.

Singkatnya Ikigai adalah tentang menemukan keseimbangan antara beberapa elemen: apa yang kita sukai, apa yang kita kuasai, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang bisa menghasilkan penghasilan.

Jika keempat elemen ini bertemu, itulah ikigai kita. Artinya, ikigai bukan hanya tentang menemukan pekerjaan yang menghasilkan uang, tetapi juga tentang menemukan hal yang benar-benar memberikan kepuasan dan makna dalam hidup.

Ikigai membantu kita untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan bermakna, alih-alih hanya mengikuti standar kesuksesan yang ditentukan orang lain.

Ketika kita menemukan ikigai kita, kita jadi punya kompas batin yang membantu kita membuat keputusan hidup dengan lebih bijak. Hal ini memberikan rasa stabilitas dan kepuasan yang mendalam, sehingga kita tidak mudah merasa tersesat atau kehilangan arah.

Di Jepang, orang percaya bahwa memiliki ikigai dapat membantu seseorang menjalani hidup yang lebih panjang dan bahagia. Misalnya, di Okinawa sebuah pulau di Jepang yang terkenal dengan banyaknya penduduk berusia panjang, filosofi ikigai dianggap sebagai bagian penting dari gaya hidup mereka.

Bagi mereka, bangun di pagi hari dengan tujuan yang jelas bisa memberikan semangat dan energi yang positif, yang tentu berdampak baik bagi kesehatan mental dan fisik.

Bagi banyak orang Jepang, ikigai bukanlah sesuatu yang besar atau sulit dicapai. Ikigai dapat ditemukan dalam hal-hal sederhana, seperti melakukan pekerjaan dengan sepenuh hati, merawat kebun kecil di halaman rumah, atau menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh kesadaran.

Filosofi ini mengajarkan bahwa kebahagiaan tidak selalu berasal dari pencapaian besar atau kesuksesan materi, melainkan dari keseharian yang bermakna.

Orang Jepang melihat ikigai sebagai sesuatu yang berkembang seiring waktu. Menemukan ikigai tidak berarti kita berhenti mencarinya; sebaliknya, ikigai dapat berubah sesuai dengan pengalaman dan keadaan hidup.

Misalnya, seseorang mungkin menganggap pekerjaannya sebagai ikigai pada satu waktu, tetapi di lain waktu, ia bisa menemukan ikigai dalam menghabiskan waktu bersama keluarga atau mengejar hobi baru.

Fleksibilitas ini membuat ikigai sangat relevan dalam kehidupan modern yang penuh perubahan.

Mencari ikigai tidaklah instan karena ini adalah perjalanan refleksi dan eksplorasi. Untuk memulainya, kita bisa mengajukan empat pertanyaan dasar kepada diri sendiri:

1.Apa yang saya sukai?
2.Apa yang saya kuasai atau ingin pelajari lebih dalam?
3.Apa yang dibutuhkan orang lain atau dunia di sekitar saya?
4.Bagaimana saya bisa mendapatkan penghasilan dari hal-hal yang saya cintai?

Ikigai sering kali terletak di persimpangan antara minat, bakat, kebutuhan, dan nilai ekonomi. Namun, ikigai tidak selalu harus terkait dengan penghasilan.

Banyak orang Jepang menemukan ikigai mereka dalam aktivitas yang tidak berhubungan dengan pekerjaan atau pendapatan, seperti berkebun, berolahraga, atau terlibat dalam komunitas lokal.

Penting juga untuk memberi waktu pada diri sendiri. Ikigai adalah proses yang terus berkembang, jadi kita tidak perlu terburu-buru. Terkadang, ikigai muncul secara tiba-tiba atau setelah kita menjalani berbagai pengalaman hidup yang berbeda.

Bagi siapa pun yang ingin menjalani hidup yang lebih bermakna, mencari ikigai bisa menjadi langkah awal yang baik. Jadi, mari kita mulai perjalanan untuk meneTips Menjaga Kesehatan Mental Melalui Filosofi “Ikigai” : Rahasia Kebahagiaan dan Panjang Umur ala Jepang

Apa sih yang membuat hidup orang Jepang terasa begitu harmonis dan penuh makna? Salah satu jawabannya adalah “ikigai.” Konsep ikigai, yang secara harfiah berarti “alasan untuk hidup” atau “alasan untuk bangun di pagi hari,” menawarkan panduan tentang bagaimana menjalani hidup yang bahagia dan bermakna. Meski berasal dari Jepang, ikigai adalah filosofi yang sangat relevan dan bisa diterapkan di mana saja, terutama di era modern yang penuh dengan tekanan dan perubahan.

Di zaman sekarang, kita sering merasa tertekan untuk mencapai banyak hal. Media sosial penuh dengan cerita sukses, target yang tinggi, dan gaya hidup yang tampaknya sempurna. Ini bisa membuat kita merasa terjebak dalam perlombaan tanpa akhir, yang ironisnya justru sering kali menambah stres dan kecemasan.

Singkatnya Ikigai adalah tentang menemukan keseimbangan antara beberapa elemen: apa yang kita sukai, apa yang kita kuasai, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang bisa menghasilkan penghasilan. Jika keempat elemen ini bertemu, itulah ikigai kita. Artinya, ikigai bukan hanya tentang menemukan pekerjaan yang menghasilkan uang, tetapi juga tentang menemukan hal yang benar-benar memberikan kepuasan dan makna dalam hidup.

Ikigai membantu kita untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan bermakna, alih-alih hanya mengikuti standar kesuksesan yang ditentukan orang lain. Ketika kita menemukan ikigai kita, kita jadi punya kompas batin yang membantu kita membuat keputusan hidup dengan lebih bijak. Hal ini memberikan rasa stabilitas dan kepuasan yang mendalam, sehingga kita tidak mudah merasa tersesat atau kehilangan arah.

Di Jepang, orang percaya bahwa memiliki ikigai dapat membantu seseorang menjalani hidup yang lebih panjang dan bahagia. Misalnya, di Okinawa sebuah pulau di Jepang yang terkenal dengan banyaknya penduduk berusia panjang, filosofi ikigai dianggap sebagai bagian penting dari gaya hidup mereka. Bagi mereka, bangun di pagi hari dengan tujuan yang jelas bisa memberikan semangat dan energi yang positif, yang tentu berdampak baik bagi kesehatan mental dan fisik.

Bagi banyak orang Jepang, ikigai bukanlah sesuatu yang besar atau sulit dicapai. Ikigai dapat ditemukan dalam hal-hal sederhana, seperti melakukan pekerjaan dengan sepenuh hati, merawat kebun kecil di halaman rumah, atau menjalani aktivitas sehari-hari dengan penuh kesadaran. Filosofi ini mengajarkan bahwa kebahagiaan tidak selalu berasal dari pencapaian besar atau kesuksesan materi, melainkan dari keseharian yang bermakna.
Orang Jepang melihat ikigai sebagai sesuatu yang berkembang seiring waktu. Menemukan ikigai tidak berarti kita berhenti mencarinya; sebaliknya, ikigai dapat berubah sesuai dengan pengalaman dan keadaan hidup. Misalnya, seseorang mungkin menganggap pekerjaannya sebagai ikigai pada satu waktu, tetapi di lain waktu, ia bisa menemukan ikigai dalam menghabiskan waktu bersama keluarga atau mengejar hobi baru. Fleksibilitas ini membuat ikigai sangat relevan dalam kehidupan modern yang penuh perubahan.
Mencari ikigai tidaklah instan karena ini adalah perjalanan refleksi dan eksplorasi. Untuk memulainya, kita bisa mengajukan empat pertanyaan dasar kepada diri sendiri:
1.Apa yang saya sukai?
2.Apa yang saya kuasai atau ingin pelajari lebih dalam?
3.Apa yang dibutuhkan orang lain atau dunia di sekitar saya?
4.Bagaimana saya bisa mendapatkan penghasilan dari hal-hal yang saya cintai?

Ikigai sering kali terletak di persimpangan antara minat, bakat, kebutuhan, dan nilai ekonomi. Namun, ikigai tidak selalu harus terkait dengan penghasilan. Banyak orang Jepang menemukan ikigai mereka dalam aktivitas yang tidak berhubungan dengan pekerjaan atau pendapatan, seperti berkebun, berolahraga, atau terlibat dalam komunitas lokal.

Penting juga untuk memberi waktu pada diri sendiri. Ikigai adalah proses yang terus berkembang, jadi kita tidak perlu terburu-buru. Terkadang, ikigai muncul secara tiba-tiba atau setelah kita menjalani berbagai pengalaman hidup yang berbeda.

Bagi siapa pun yang ingin menjalani hidup yang lebih bermakna, mencari ikigai bisa menjadi langkah awal yang baik.

Jadi, mari kita mulai perjalanan untuk menemukan ikigai dan menikmati hidup yang lebih bermakna!mukan ikigai dan menikmati hidup yang lebih bermakna! (Fithro)