ZETIZENS.ID – Air dingin tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Air dingin tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dari meningkatkan metabolisme hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, air dingin bisa menjadi bagian penting dari rutinitas kesehatanmu. Namun, penting untuk tetap bijak dalam menggunakannya, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu yang mungkin memerlukan penyesuaian.
Berikut ini adalah beberapa manfaat air dingin yang mungkin belum diketahui:
1. Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Saat kita minum air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air hingga mencapai suhu tubuh, yang pada gilirannya membakar kalori lebih banyak. Meskipun efek ini tidak signifikan untuk penurunan berat badan, tetap saja, setiap kalori yang terbakar bisa membantu.
2. Membantu Pemulihan Pasca Olahraga
Air dingin bisa menjadi teman terbaik setelah berolahraga. Selain menghidrasi tubuh, air dingin membantu menurunkan suhu tubuh yang naik selama berolahraga. Minum air dingin setelah berolahraga juga bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan otot, membuat tubuh terasa lebih segar.
3. Mengurangi Rasa Sakit
Menerapkan air dingin pada area tubuh yang cedera dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Inilah alasan mengapa kompres es atau mandi air dingin sering digunakan setelah cedera otot atau sendi.
Air dingin membantu mengecilkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke area yang terluka, dan mengurangi pembengkakan.
4. Membantu Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan
Minum air dingin dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan, terutama di saat-saat kamu merasa lelah atau kurang konsentrasi.
Suhu dingin dapat merangsang sistem saraf dan memberikan efek menyegarkan yang membantu kita lebih waspada dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Mandi air dingin atau terapi air dingin dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Paparan air dingin merangsang produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit. Meskipun memerlukan penyesuaian, manfaat kesehatan ini dapat dirasakan dengan rutin melakukan terapi air dingin.
6. Menjaga Kelembapan dan Kesehatan Kulit
Mencuci wajah dengan air dingin dapat membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih di kulit.
Air dingin juga membantu menjaga kelembapan kulit dengan mencegah penguapan air dari permukaan kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi dan sehat.
7. Menenangkan Rasa Gatal dan Iritasi Kulit
Jika kamu mengalami rasa gatal atau iritasi pada kulit, air dingin dapat membantu menenangkan gejalanya. Air dingin dapat mengurangi rasa gatal dengan cara menenangkan saraf yang teriritasi, serta membantu mengurangi peradangan pada kulit. (Sarah)
