ZETIZENS.ID – Indonesia berada di wilayah iklim tropis sehingga memiliki 2 musim yaitu, musim kemarau dan musim hujan. Pada bulan Oktober ini Indonesia sudah memasuki musim hujan.
Musim hujan sebenarnya telah diprediksi BMKG datang lebih awal pada Bulan september. Pada minggu terakhir bulan September hujan terus mengguyur beberapa titik wilayah di Indonesia. Begitu pula beberapa wilayah di Provinsi Banten sudah merasakan hujan.
Di tengah padatnya aktivitas sekolah, kuliah, dan bekerja. Sudah sepatutnya kita untuk mempersiapkan badan agar selalu fit dan tidak gampang sakit saat musim hujan. Berikut ini beberapa tips agar badan siap menghadapi musim hujan!.
1. Minum Banyak Air
Meminum banyak air harus dilakukan walaupun di musim hujan, hal tersebut membantu menjaga keseimbangan tubuh agar tetap terhidrasi.
2. Jaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri dengan mandi 2 kali sehari apalagi jika sudah kehujanan mandi menjadi aktivitas yang wajib, mencuci tangan saat hendak makan, dan tidak memakai pakaian yang lembab karena kebasahan.
3. Memakai Pakaian yang Sesuai
Gunakan pakaian yang sesuai saat musim hujan seperti kaos dan kemeja lengan panjang, boleh ditambah dengan menggunakan jaket atau cardigan tambahan.
4. Membawa Mantel dan Payung
Seperti pepatah “sedia payung sebelum hujan”, saat beraktivitas di luar rumah selalu sediakan mantel atau payung untuk melindungi diri dari air hujan langsung.
5. Jaga Pola Makan
Makan teratur 3 kali sehari serta mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral akan menjaga tubuh kita tetap fit, selain itu mengkonsumsi suplemen dan vitamin juga dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan imunitas.
6. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Pastikan wilayah sekitar rumah, sekolah atau tempat kerja tidak ada wadah atau tempat tergenang yang akan menimbulkan penyakit demam berdarah. lalu, tidak membuang sampah ke selokan karena akan menghambat sistem irigasi. Jika selokan tergenang saat musim hujan, kemungkinan penyakit akan cepat menyebar seperti DBD atau penyakit kulit.
Nah, tips nya mudah untuk dilakukan kan?. Dengan melakukan beberapa tips di atas kita dapat menjaga badan agar tetap sehat dan fit selama musim penghujan.
Supaya senantiasa sehat bersama teman dan keluarga, berikan informasi agar dapat melakukan tips ini bersama-sama! (Triesna)
