ZETIZENS.ID – Minum sambil berdiri adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang, terutama saat sedang terburu-buru atau dalam situasi yang sibuk.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatanmu. Berikut adalah beberapa bahaya minum sambil berdiri yang perlu kamu ketahui:
1. Gangguan Pencernaan
Minum sambil berdiri dapat mengganggu proses pencernaanmu. Ketika kamu minum dalam posisi berdiri, cairan yang kamu minum langsung masuk ke lambung tanpa melewati proses pencernaan awal yang terjadi saat kamu duduk. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, sakit perut, dan asam lambung.
2. Resiko Tersedak
Minum sambil berdiri meningkatkan risiko tersedak, terutama jika kamu minum dengan cepat atau dalam jumlah besar. Ketika kamu berdiri, saluran tenggorokan kamu tidak berada dalam posisi yang optimal untuk mencegah masuknya cairan ke saluran napas, yang dapat menyebabkan tersedak dan bahkan aspirasi cairan ke paru-paru.
3. Masalah Pencernaan Jangka Panjang
Kebiasaan minum sambil berdiri secara teratur dapat menyebabkan masalah pencernaan jangka panjang seperti gangguan asam lambung, GERD (gastroesophageal reflux disease), dan sindrom iritasi usus. Ini dapat mempengaruhi kesehatan kamu secara keseluruhan dan mengganggu kenyamanan sehari-hari.
4. Penyerapan Nutrisi yang Buruk
Konsumsi cairan dalam posisi berdiri dapat memengaruhi penyerapan nutrisi oleh tubuh. Saat kamu minum sambil berdiri, proses penyerapan nutrisi dalam tubuh bisa terhambat, sehingga kamu mungkin tidak mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal dari minuman yang kamu konsumsi.
5. Gangguan Sirkulasi
Minum sambil berdiri juga dapat memengaruhi sirkulasi darah kamu. Saat berdiri, tekanan darah bisa naik secara tiba-tiba, terutama jika kamu minum dengan cepat atau dalam jumlah besar. Hal ini dapat meningkatkan risiko hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya.
Untuk menjaga kesehatan kamu, disarankan untuk minum dalam posisi duduk. Ini memungkinkan tubuh kamu untuk mencerna cairan dengan lebih efisien dan mengurangi risiko gangguan pencernaan serta tersedak.
Selain itu, minum dalam posisi duduk juga memberikan kesempatan untuk bersantai sejenak dan menikmatinya. (Sarah)
