ZETIZENS.ID – Panas dalam dan sakit tenggorokan seringkali menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada beberapa buah yang bisa membantu meredakan gejala tersebut berkat kandungan nutrisinya yang kaya.
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, kamu dapat membantu meredakan gejala panas dalam dan sakit tenggorokan secara alami.
Berikut adalah lima buah yang ampuh untuk mengatasi panas dalam dan sakit tenggorokan:
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan dan meredakan peradangan di tenggorokan.
2. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan pembengkakan serta rasa sakit di tenggorokan. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam nanas juga membantu menjaga kelembapan tenggorokan.
3. Pisang
Pisang mudah ditelan dan tidak menyebabkan iritasi lebih lanjut pada tenggorokan yang meradang. Pisang juga kaya akan vitamin B6, kalium, dan vitamin C, yang semuanya penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mempercepat proses pemulihan.
4. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan tenggorokan tetap lembap. Kandungan vitamin C dan A pada semangka juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Buah Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Kiwi juga mengandung vitamin E dan antioksidan lainnya yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. (Sarah)
