ZETIZENS.ID – Bagi yang sedang melakukan program diet memang makan makanan tak bisa asal-asalan. Perlu memakan jenis makanan yang sehat dan mengenyangkan.
Salah satu makanan yang bisa dimakan buat kamu yang sedang menghindari nasi. Salah satu jenis sayuran akan kaya karbohidrat ialah kentang. Kentang memiliki vitamin, mineral dan serat yang bisa kamu jadikan menu diet.
Agar tak membosankan, kamu bisa membuat menu kentang dengan beragam olahan kentang yang menarik. Nah, berikut ini olahan yang bisa kamu jadikan menu diet dari kentang yang tak membosankan.
1. Kentang Panggang
Bosan dengan menu kentang rebus, kamu bisa mengolahnya dengan proses pemanggangan alias kentang panggang. Dengan cara pengolahan dipanggang, kamu bisa mengontrol kadar lemak dan garam pada kentang. Pasalnya, kenyang pangan oven tercatat mengandung 200 kalori dan 4 gram lemak.
2. Salad Kentang
Selanjutnya, menu diet dari olahan kentang yaitu salad kentang yang cara pembuatannya cukup mudah dan sederhana hanya dengan mencampurkan sayuran sepeti jagung, tomat, bawang bombai dan lainnya sesuai dengan selera.
3. Potato Gratin Jagung
Potato gratin juga bisa ide menu diet kamu yang rasanya pas saat dimakan masa hangat. Dengan teksturnya yang creamy dari susu akan semakin nikmat terasa bukan menu diet.
4. Mashed Potato
Hidangan mashed potato yang lembut dan creamy cocok dijadikan sebagai makanan pengganti nasi untuk diet. Menurut laman Taste of Home, nutrisi dari mashed potato yang terkandung dalam 3/4 gelas adalah setara 235 kalori, 1 gram lemak, dan 6 gram protein.
Nah, itu dia ide menu diet dari kentang yang bisa kamu coba. (Ismi)
